妊活に役立てることができる
皆さんは「妊娠したら、まず葉酸」という言葉をご存知ですか？近年、胎児の成長に重大な働きをもたらす葉酸に注目が集まっています。
厚生労働省が推奨するように、妊娠における葉酸は大変重要な栄養素の一つです。
それでは、この大切な葉酸を適切に摂取できなかったとしたら、胎児の成長にどのようなリスクが生じるのでしょうか。
実は、葉酸には細胞分裂を促すという働きがあります。
そのため、これが胎児に欠乏した場合、正常な細胞分裂が行われず、先天的な障害を発症しやすくなると知られています。
ほかにも、ダウン症予防に効果があると言われていますから、是非、葉酸の摂取を意識してみてください。
暑い時期が来ると、うっかりよく冷えた飲み物が欲しくなりますが、妊活を行っている時は普段以上にできるだけ体の熱を奪うような飲み物は避けてください。
それとは逆に、温かい物を飲むようにすれば妊娠に関与するホルモンの働きが改善します。
生活全般で常に体を温めることを意識しましょう。
私は葉酸サプリを毎日摂取しています。
飲み方は非常に簡単です。
サプリは飲みやすい大きさなので、多めのお水と一緒に飲むだけで大丈夫です。
ニオイも飲みにくいものではありませんし、ただ飲み忘れないように心がける天です。
元々は赤ちゃんのために葉酸を飲み始めたのですが、私自身の体にも良い影響があるということなので、今後も続けて飲んでいきたいです。
。
皆さんご存知のように、妊娠中には葉酸以外にも様々な栄養素が不足しがちです。
また、さらに、葉酸単体での体内利用率は低く、それ自体では効果が働きにくくなってしまうため、もし、サプリを利用して葉酸の摂取を考えている方は、ビタミンやミネラルなど、妊婦にとって不足しがちな栄養素を２５種類ほど配合したサプリを選べば、必要な栄養素をきちんと補うことが出来ますし、成分が最大限有効に働いてくれるという訳です。
こうした総合サプリの摂取は、妊娠中に女性が飲むもののように思いますが、決してそんなことはありません。
妊娠に不可欠な栄養素を補う事で、体も妊娠に適した体へと変化していきます。
ですのでいま、赤ちゃんが欲しいと妊活をされている場合もサプリの摂取をお勧めします。
個人的には妊活中にはカイロがかなり使えると思います。
靴下を２足重ねて履いたり、インナーに分厚いものを着たりと工夫しても、冷え性に悩まされている私はすぐに体の末端から冷えてしまうものでした。
これでは妊娠しにくいのも当たり前ですよね。
しかしながら、雑誌で読んでカイロを使ったらなんと、その冷え性が改善してしまったのです。
肌に直に貼らないで、注意して利用すれば、妊活に役立てることができると思います。